Lundi 19h30-20h30 - Step Abdo-Fessiers - Gwen

Venez prendre soin de votre corps et vous changer les idées en suivant une heure de step abdo-fessiers par semaine.

Après 40 min de step pour le travail cardio-vasculaire (chorégraphies sur musiques entraînantes), place aux abdos fessiers revisités pour prendre soin de son corps.

La séance se termine par un stretching afin de détendre vos muscles et de vous éviter les courbatures du lendemain.

Pour cette seconde partie du cours, le travail est essentiellement basé sur le placement du corps, le ressenti et la respiration.

EQUIPEMENT:

• bonnes baskets d'intérieur

• une serviette

• une bouteille d'eau.