Lundi 10h00-11h00 - Stretching doux APOR - Gaëlle

Un stretching doux et progressif où l’accent est mis sur la justesse posturale et la respiration physiologique. Chacun commence là où cela lui convient, du plus raide au plus souple, chacun aura la possibilité d’évoluer à son rythme et à son niveau.  C’est un cours qui propose de développer sa conscience corporelle ainsi que sa souplesse musculaire et sa mobilité articulaire. Ce cours, axé sur la respiration, le relâchement musculaire, invite à la détente ainsi qu’à vivre l’instant présent. Cela ne vous empêche pas de mettre de l’intensité ou de la tonicité dans le travail mais celui-ci se fera grâce au placement subtil, à l’engagement du périnée et de la sangle abdominale.

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite se connecter à son corps, développer sa mobilité et s’assouplir dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Le niveau ?

Il n’y a pas de prérequis nécessaire. Le travail commence là ou votre corps le permet.

Le gain ?

Un bien-être global par la détente et l’allongement musculaire, une silhouette affinée par le travail des muscles profonds et de la sangle abdominale.