Mardi 19h30-20h30 - Qi Gong - Nicolas

Le qi gong de santé est une pratique chinoise pour renforcer notre énergie vitale, souvent pratiqué en groupe dans les parcs et les dojos en Asie. Il est l’un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Les formes, qui peuvent s’apparenter à des chorégraphies, sont généralement composées de mouvements lents associés à une respiration apaisée et l’intention du mouvement. Les exercices sont simples, doux, lents, réguliers et enchainés ce qui convient à tout le monde quelle que soit la condition physique au départ. Nous pratiquons debout. Il peut aussi se faire assis pour les personnes à mobilité réduite ou rencontrant des difficultés.

La pratique qi gong est très bénéfique pour la santé. Il permet de décontracter, ouvrir et redresser le corps et apaiser l’esprit, de fortifier la constitution physique tout en assouplissant les articulations, de stimuler la circulation des fluides et de l'énergie vitale, d’ouvrir les méridiens, d'équilibrer le Yin et le Yang, d'entretenir les organes internes, de régulariser la respiration, de réduire certaines douleurs d’améliorer la psychomotricité, etc.

Matériel :

• Tenue ample ou confortable,

• chaussures souples d'intérieur